Annelie revalideert van haar kruisbandblessure: ‘Naast fysiek, wil ik er straks ook mentaal klaar voor zijn’

TeamNL Korfbal-atlete Annelie de Korte (21) scheurde vorig seizoen tijdens de play-offs met DVO/Transus haar voorste kruisband af. Haar droom om met TeamNL Korfbal mee naar The World Games in China te gaan, viel daarmee in duigen. Inmiddels is Annelie bijna een half jaar onderweg in haar revalidatie en durft ze weer te dromen: “Ik wil mee naar het EK in 2026.”

“Op het moment dat het gebeurde, wist ik meteen dat het foute boel was”, vertelt Annelie. “Er was een scherpe pijnscheut in mijn knie en ik ging eigenlijk direct van het ergste uit. De fysiotherapeut vermoedde ook direct een afgescheurde kruisband, maar we moesten officieel de MRI nog afwachten.” Die gaf na een paar dagen de doorslag: een afgescheurde kruisband. “Ik dacht bij mezelf: ik kan nu heel erg gaan balen en er volledig doorheen zitten, maar dat werkt niet. Je doet er niks meer aan.”

Steun

De knop ging dus om bij Annelie, die daarbij gesteund werd door haar (inmiddels) man Koen van Roekel, familie, vrienden en teamgenoten: “Meteen nadat het gebeurd was, kreeg ik al vanuit alle hoeken lieve appjes. Ard (de bondscoach, red.) was aanwezig bij de wedstrijd en kwam na afloop direct naar me toe om me een hart onder de riem te steken. En Koen heeft me ook vanaf het begin enorm gesteund en geholpen. Daarnaast haal ik steun uit het geloof, dat brengt rust.”

Het vonnis bij een afgescheurde kruisband is namelijk niet niks. “Er is een operatie nodig om de kruisband te herstellen. Daarna tellen ze in principe twaalf maanden revalidatie”, legt Annelie uit. “Zes weken nadat het gebeurd was, werd ik geopereerd. Voor je geopereerd mag worden moet je namelijk je been goed kunnen strekken en moet het vocht grotendeels weg zijn. Ook moet je knie sterk genoeg zijn, dus dat kostte nog wat extra tijd.”

Direct na de operatie start het revalidatieproces. “In het begin was het wel overleven. Ik werd heel misselijk van de zwaarste medicatie, dus daar ben ik na een dag al mee gestopt. Gelukkig was het qua pijn met alleen paracetamol en ibuprofen wel te doen”, blikt Annelie terug. “Wel kon ik mijn knie lang niet buigen en dat is echt vervelend. Ik kon mijn eigen sokken niet eens aandoen.”

Doelen en mijlpalen

Stapje voor stapje ging het beter en daarmee kon Annelie doelen gaan stellen. “Koen en ik zijn afgelopen zomer getrouwd en ik wilde heel graag een bruiloft zonder krukken, dus daar heb ik als eerste mijn zinnen op gezet.” En dankzij toewijding en doorzettingsvermogen, kwam die bruiloft zonder krukken er: “Het was een geweldige dag!”

Ook andere mijlpalen werden gevierd: “Nadat ik weer kon fietsen en lopen, mocht ik starten met krachttraining. Dan begin je weer voor het eerst te zweten en dat was ook wel een bijzonder moment”, zegt ze lachend. “En nog niet zo lang geleden ben ik weer gestart met springen en hardlopen en ik heb zelfs alweer een balletje gegooid.” Hoewel ze dus goed op schema ligt, heeft Annelie nog een lange weg te gaan: “In principe zou ik in april weer terug moeten zijn, in de slotfase van de Korfbal League. Maar dan ben je nog niet direct wedstrijdfit.” Ze rekent er dan ook niet op dat ze de zaalcompetitie al minuten maakt. “Als het eerder kan, dan kan het, maar ik ga er niet vanuit. Dan kan ik het ook niet tegenvallen.”

Mentaal sterk

Het volgende grote doel voor Annelie is dan ook het EK met TeamNL Korfbal in oktober 2026 in Tsjechië. “Daar ga ik voor”, is ze stellig. En om dat te bereiken blijft ze hard trainen. Op de trainingsdagen van TeamNL Korfbal volgt Annelie haar eigen programma en ook de rest van de week traint ze hard voor een zo snel en zo goed mogelijk fysiek herstel. En ook aan het mentale stuk werkt ze. “Het gaat eigenlijk best goed met me, maar je hebt toch iets heftigs meegemaakt en ik wil voorkomen dat ik daar mentaal last van krijg. Daarom ga ik binnenkort met een sportpsycholoog praten. Ik wil niet dat ik straks met angst het veld in ga. Naast fysiek, wil ik er straks ook mentaal klaar voor zijn.”

Kruisbandblessures komen in het korfbal helaas veel voor. Wat Annelie mee wil geven aan mensen die ook in een revalidatietraject zitten? “Praat erover. Met familie, vrienden en misschien met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Maar vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen revalideert op zijn eigen tempo. Zet die knop om en ga ervoor om sterker terug te komen.”

Meer informatie

Wil je Annelie volgen op haar weg terug? Volg haar dan op Instagram en/of TikTok, waar ze openhartig is over haar road to recovery.